Tha mòran dhaoine ag ràdh gum faod fallaineachd aghaidh neach atharrachadh. Leis gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn tòrr rionnagan ro choltas gun fallaineachd, chan e a-mhàin geir ach cuideachd gu math grànda, ach às deidh dhaibh a dhol a-steach don gym, chan e a-mhàin gu bheil am bodhaig caol, eadhon an aghaidh air atharrachadh. An e gym no ath-nuadhachadh a tha seo? Tha mòran den bheachd gum faod fallaineachd aghaidh neach atharrachadh, dè do bheachd?

Ach tha an t-ùghdar den bheachd nach eil fallaineachd comasach air aghaidh neach atharrachadh.
Tha aodann dhaoine air am milleadh bho bhith nan inbhich, air cluinntinn gu bheil boireannaich 18 ag atharrachadh, ach atharrachadh an aodainn, ach dìreach mus bi thu 18 bliadhna a dh'aois, cha bhi atharrachadh sam bith air d’ aghaidh às deidh a bhith na inbheach.
Mura faigh thu obair-lannsa plastaig, fuirichidh d’ aghaidh leat gus am fàs thu sean. Ach, tha e fìor gum faod fallaineachd sealladh corporra neach a leasachadh.
Faodaidh sinn coimhead air fallaineachd bho shealladh atharrachaidhean pearsanta, leithid: atharrachaidhean ann an cumadh bodhaig, comas pearsanta, atharrachaidhean fèithean, seun pearsanta, a bharrachd air leasachadh lùth pearsanta, càileachd coileanta pearsanta gus an ìre de choltas pearsanta a leasachadh. Tha iad sin uile mar thoradh air buannachdan fallaineachd, a tha gar dèanamh nas òige agus nas sunndach.

Am faod eacarsaich sealladh neach a leasachadh? Bidh fios agad às deidh dhut iad sin a leughadh!
A’ chiad taobh, faodaidh fallaineachd toirt air ar bodhaig a bhith a rèir riatanasan bòidhchead an latha an-diugh
Faodaidh fallaineachd ar cumadh bodhaig tùsail a leasachadh, ge bith an e caol no geir a bhith nam fir fèithe. Faodaidh daoine a tha ag iarraidh fallaineachd soraidh slàn a thoirt do reamhrachd agus lag, le loidhnichean tarraingeach, abs, no cnapan, agus figearan S-lùb, agus faodaidh figearan mar sin barrachd aithne a ghlacadh sa chomann-shòisealta.

San dàrna h-àite, bidh fallaineachd a’ dèanamh ar fèithean nas làidire agus nas cumhachdaiche
Daoine le fèithean làidir, tha na fèithean aca fhèin làidir, daingeann agus làn, a 'toirt faireachdainn tèarainteachd dha daoine. Na bi a’ smaoineachadh nach eil feum air fèithean fhaighinn, mas urrainn dhut mothachadh tèarainteachd a thoirt dha do leannan, faodaidh tu màileid 24-òirleach a ghiùlan le aon làimh, bidh na daoine mun cuairt ort gu math tarraingeach dhut.

San treas àite, faodaidh fallaineachd do bheatha a dhèanamh nas smachdail
Carson as urrainn dha daoine a tha a’ cumail ri fallaineachd mothachadh air fèin-smachd a thoirt do dhaoine? Leis gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine neo-chomasach air fèin-smachd. Daoine as urrainn cumail ri fallaineachd, a ’dèanamh suas nas lugha na 1%, faodaidh tu cumail ri fallaineachd agus corp fèithe a thogail, a bharrachd air a bhith a’ dearbhadh gu bheil thu fèin-smachd gu leòr, ach cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu nas fheàrr na feadhainn eile. Tha na riatanasan agad fhèin fìor àrd cuideachd, a’ toirt faireachdainn de shàr-mhathas do dhaoine.

An ceathramh, faodaidh fallaineachd do dhèanamh nas tarraingiche
Rè trèanadh fallaineachd, bidh leasachadh ar fèithean, a bharrachd air àrdachadh ar hormona, gad dhèanamh nas tarraingiche. Bidh daoine a tha a 'cumail ri fallaineachd a' leigeil ma sgaoil am faireachdainnean pent-up a-staigh, bidh daoine a 'fàs nas misneachaile, bidh daoine nas misneachaile a' fàs nas tarraingiche, agus faodaidh iad na puingean ìre coltas aca a leasachadh.

Faodaidh an còigeamh taobh, a bhith ag iarraidh fallaineachd, am foighidinn agus an seasmhachd a neartachadh
Faodaidh am pròiseas trèanaidh leantainneach do chuideachadh le bhith a’ faochadh iomagain agus a’ leasachadh ar foighidinn agus ar foighidinn gu h-èifeachdach. Gu sònraichte, tha am pròiseas trèanaidh neart dòrainneach, ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ cumail ris, bidh do shlàinte corporra is inntinn air a leasachadh gu mòr.

Chì sinn gun tèid càileachd coileanta fallaineachd dhaoine a leasachadh gu mòr, eadhon ged nach eil an ìre coltas tùsail àrd, ach bidh am bodhaig brèagha agus seunta às deidh fallaineachd, a bharrachd air an lùth làn seun pearsanta aca fhèin, bidh daoine a ’faireachdainn gu bheil thu coimhead gu math misneachail agus ìre coltas àrd.
Mar sin airson geàrr-chunntas: faodaidh eacarsaich do choltas a leasachadh, ach chan atharraich e do choltas.