Às deidh èirigh sa mhadainn, bidh metabolism na buidhne ann an staid nas ìsle, nach eil a 'toirt taic do chall cuideam. Is e an iuchair airson cuideam a chall do metabolism a leasachadh, gus an urrainn dhut barrachd chalaraidhean ithe agus a dhol sìos.

Às deidh dhuinn dùsgadh tràth, feumaidh sinn deagh chleachdaidhean a leasachadh gus metabolism na buidhne a thòiseachadh agus caitheamh calorie àrdachadh, gus an urrainn dhut geir a losgadh tron ​​​​latha!

Is e a’ chiad chleachdadh glainne uisge òl air stamag falamh.

Às deidh oidhche de chadal, caillidh a ’bhodhaig tòrr uisge, bidh ìre metabolism a’ chuirp gu ìre ìosal. Aig an àm seo, faodaidh òl glainne uisge uisge na bodhaig ath-lìonadh, an dùmhlachd fala a lagachadh, agus cuideachadh le bhith a ’glanadh sgudal caolan, a’ brosnachadh peristalsis gastrointestinal, agus a ’luathachadh metabolism.

Chan eil calaraidhean aig uisge, agus tha a ’mhòr-chuid de dheochan mì-fhallain, agus chan eil siùcar a’ toirt taic do chall cuideim, bu chòir dhuinn barrachd uisge blàth a òl, cuir às do gach seòrsa deochan, gus astar call cuideim a leasachadh.

Is e an dàrna cleachdadh eacarsaich air stamag falamh airson 10-20 mionaidean.

Faodaidh neartachadh eacarsaichean fallaineachd an corp a neartachadh aig an aon àm, metabolism a 'chuirp àrdachadh, agus crìonadh ìre saill corp a bhrosnachadh. Faodaidh eacarsaich ceart sa mhadainn metabolism na bodhaig a luathachadh agus geir bodhaig ithe gu dìreach, faodaidh tu seacaidean leum a thaghadh, coiseachd luath, gluasad agus spòrsan eile anns a bheil ùidh agad, agus cleachdadh eacarsaich gnìomhach a leasachadh.

Is e an treas cleachdadh bracaist mhath ithe.

Is e bracaist am biadh as cudromaiche san latha, faodaidh bracaist math am beathachadh agus an lùth a tha a dhìth air a thoirt don bhodhaig, agus aig an aon àm faodaidh e metabolism na buidhne a thòiseachadh agus barrachd chalaraidhean a losgadh.

Thathas a’ moladh gun a bhith ag ithe biadh àrd-geir, àrd-calorie leithid churros agus pancagan airson bracaist, ach biadh ìosal-calorie, àrd-phròtain, àrd-fiber a thaghadh airson bracaist, leithid aran cruithneachd slàn, uighean bruite, oranges , bainne, etc.

Is e an cleachdadh mu dheireadh a bhith a’ squatadh san taigh beag gus faighinn cuidhteas sgudal bodhaig.

Feumaidh metabolism na bodhaig àrainneachd intestinal gun bhacadh. Faodaidh milleadh a h-uile latha cruinneachadh sgudail a sheachnadh, peristalsis intestinal adhartachadh, am bodhaig a chuideachadh gus detoxify, agus mar sin ìre gnìomhachd metabollach na bodhaig adhartachadh. Ma tha duilgheadas cuim ann, faodaidh tu barrachd bhiadhan làn snàithleach ithe, leithid measan dràgon, buntàta milis, tomato, measan kiwi agus mar sin air adhart.