Aig toiseach trèanadh togail fèithean, gheibh thu a-mach gu bheil an ìre fàis fèithe an ìre mhath luath, agus an dèidh ùine, bidh am bodhaig ag atharrachadh mean air mhean ris a ’phàtran trèanaidh, bidh leasachadh fèithean a’ bualadh air ùine bacaidh.

Tha mar a bhriseas tu tro bhotail togail fèithean na dhuilgheadas a bhios mu choinneimh mòran de luchd-togail bodhaig. Seo cuid de mholaidhean practaigeach gus do chuideachadh le bhith a’ briseadh cnap-starra togail fèithean agus na fèithean agad a dhèanamh nas làidire agus nas làidire.

An toiseach, feumaidh tu trèanadh luchdan adhartach a chleachdadh.

Botal fèithean, a tha a 'ciallachadh gum feum thu àrdachadh mean air mhean air cuideam agus duilgheadas an trèanaidh gus dùbhlan a thoirt dha na fèithean agad gu cunbhalach agus fàs fèithean a bhrosnachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a 'cur barrachd cuideam ris, a' lughdachadh amannan fois, no a 'meudachadh an àireamh de sheataichean trèanaidh.

San dàrna àite, feumaidh tu fòcas a chuir air trèanadh coise.

Is e na casan aon de na buidhnean fèithean as motha anns a 'bhodhaig agus tha buaidh chudromach aca air neart iomlan agus fàs fèithean. Tro squat, slaodadh cruaidh agus trèanadh cas eile, faodaidh tu fàs fèithean coise a bhrosnachadh, seasmhachd agus cumhachd spreadhaidh nan gàirdean as ìsle a leasachadh, agus mar sin a’ stiùireadh fàs fèithean anns a ’bhodhaig gu lèir.

San treas àite, tha trèanadh sàr-buidhne cuideachd na dhòigh math air briseadh tro bhotail togail fèithean.

Dè a th’ ann an sàr bhuidheann? Is e trèanadh supergroup cleachdadh dà eacarsaich co-cheangailte no barrachd an dèidh a chèile, le amannan fois glè ghoirid eadar buidhnean gus eallach is dùbhlan nam fèithean àrdachadh.

Mar eisimpleir, faodaidh tu preas beinne agus eòin dumbbell a chur còmhla airson sàr sheata, a bhrosnaicheas fàs fèithean broilleach.

An ceathramh, tha e cuideachd glè chudromach cumail suas pròtain às deidh trèanadh.

Chan eil fàs fèithean nuair a bhios tu ag eacarsaich, ach nuair a bhios tu fois. Tha pròtain fallain na bheathachadh cudromach airson fàs fèithean agus faodaidh e cuideachadh le càradh agus fàs fèithean.

Às deidh trèanadh, feumaidh na fèithean amino-aigéid a ghabhail a-steach airson càradh agus synthesis. Thathas a’ moladh an ìre cheart de phròtain a ghabhail a-steach às deidh trèanadh, leithid broilleach cearc, iasg, uighean, msaa.

Mu dheireadh, tha a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil ùine fois iomchaidh airson a' bhuidheann fèithe targaid cuideachd na phrìomh dhòigh air a bhith a 'briseadh tron ​​​​ùine bacaidh de thogail fèithean.

Feumaidh fèithean gu leòr ùine fois airson faighinn air ais agus fàs, agus mura toir thu ùine fois gu leòr dhaibh, cha bhith na fèithean agad a’ fàs agus a’ neartachadh gu h-iomlan. Mar sin, thathar a 'moladh plana trèanaidh reusanta a chuir air dòigh gus dèanamh cinnteach gu bheil ùine fois gu leòr aig gach buidheann fèithe.