Buidheann de thrèanadh sìneadh a h-uile latha, a tha chan e a-mhàin gnìomhachd corporra sìmplidh, ach cuideachd mar mheòrachadh air sealladh beatha, tòir leantainneach air slàinte is bòidhchead.

Le bhith a’ sìneadh 10 gu 15 mionaidean san latha bheir e ochd buannachdan mòra, leithid neach-dìon slàinte neo-fhaicsinneach, a’ dìon ar bodhaig gu sàmhach.

An toiseach, faodaidh trèanadh sìneadh leasachadh èifeachdach a dhèanamh air sùbailteachd na bodhaig, a’ dèanamh na fèithean agus na joints nas comhfhurtail ann an gluasad, a ’lughdachadh a’ phian agus mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le stiffness. Tha e coltach ri bhith a’ stealladh bealaidh a-steach don bhodhaig, a’ dèanamh a h-uile cealla làn spionnadh.

San dàrna h-àite, faodaidh trèanadh sìneadh faochadh a thoirt do sgìth fèithe agus teannachadh. Às deidh latha obrach no sgrùdaidh, bidh na fèithean againn buailteach a bhith a ’faireachdainn sgìth, aig an àm seo a bhith a’ sìneadh gu ceart, mar massage socair dha na fèithean, gus am faigh iad làn fois agus fois.

San treas àite, bidh trèanadh sìnte cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cothromachadh agus seasmhachd na buidhne. Le bhith a 'sìneadh, is urrainn dhuinn a bhith a' faireachdainn nas fheàrr air gach pàirt den bhodhaig, gus an urrainn dhuinn a bhith nas seasmhaiche agus nas cofhurtail nar beatha làitheil.

An ceathramh, faodaidh trèanadh sìnte cuideachd cuairteachadh fala adhartachadh, am bodhaig a chuideachadh gus cuir às do sgudal agus tocsainnean nas luaithe, leasachadh gus duilgheadasan a sheachnadh, am bodhaig a chumail glan agus fallain, fàsaidh an craiceann nas fheàrr.

An còigeamh àite, tha àite cudromach aig trèanadh sìnte cuideachd ann a bhith a’ casg leòntan spòrs. Le bhith a’ sìneadh, is urrainn dhuinn rabhadh a thoirt mu sgìths fèithean agus teannachadh ro-làimh, agus mar sin a’ seachnadh leòntan tubaisteach rè eacarsaich.

San t-siathamh àite, faodaidh trèanadh sìneadh leasachadh mòr a thoirt air ar suidheachadh agus ar cuideachadh le bhith a’ cruthachadh suidheachadh dìreach agus dìreach. Smaoinich, tro shreath de ghluasadan sìnte, gum bi na fèithean againn a’ gabhail fois mean air mhean agus gum fàs ar suidheachadh eireachdail agus dìreach. Tha an t-atharrachadh seo chan ann a-mhàin a’ toirt oirnn a bhith a’ coimhead nas fheàrr air an taobh a-muigh, ach cuideachd a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn misneachail agus shunndach air an taobh a-staigh.

Seachdamh, faodaidh sìneadh cuideachd leasachadh mòr a thoirt air càileachd ar cadal. Às deidh latha trang agus sgìth, tha ar cuirp fhathast ann an staid teann nuair a bhios sinn nar laighe san leabaidh air an oidhche.

Aig an àm seo, tha seata de eacarsaichean sìnte coltach ri iuchair a dh'fhaodas doras fois fhosgladh gu domhainn nar bodhaig, gus an urrainn dhuinn lùth a thoirt air ais nas fheàrr nar cadal agus coinneachadh ris an latha ùr.

Mu dheireadh, tha buaidh draoidheil aig eacarsaichean sìnte air socrachadh agus leasachadh mood. Nuair a tha sinn a’ faireachdainn iomagaineach agus fo uallach nar beatha thrang, faodaidh seata de dh’ eacarsaichean sìnte a bhith mar chungaidh-leigheis math gus faochadh a thoirt don teannachadh againn agus ar fois agus ar suaimhneas a-staigh fhaighinn air ais. Nuair a bhios sinn a 'sìneadh, gabh anail domhainn agus gabh fois, mar gum biodh an saoghal gu lèir sìtheil agus brèagha.