Tha an talla-spòrs na àite poblach agus tha riaghailtean giùlain sònraichte ann air am feum sinn a bhith mothachail. Bu chòir dhuinn a bhith nar deagh shaoranach agus gun a bhith ag adhbhrachadh mì-thoileachas do dhaoine eile.

Mar sin, dè cuid de na giùlain a tha a’ cur dragh air an gym?

Giùlan 1: Ag èigheach agus ag èigheach a tha a’ cur bacadh air fallaineachd dhaoine eile

Anns an gym, bidh cuid de dhaoine ag èigheach gus iad fhèin a bhrosnachadh no aire dhaoine eile a tharraing, a bheir chan ann a-mhàin air fallaineachd dhaoine eile, ach cuideachd a bheir buaidh air faireachdainn an gym. Tha an gym na àite airson eacarsaich. Feuch an cùm thu do ghuth sìos.

Giùlan 2: Chan eil an uidheamachd eacarsaich a’ tilleadh, a’ caitheamh ùine dhaoine eile

Tha mòran dhaoine nach eil airson an cur air ais às deidh dhaibh an uidheamachd fallaineachd a chleachdadh, a bheir air daoine eile a bhith comasach air a chleachdadh ann an ùine, a’ caitheamh ùine, gu sònraichte anns an uair luaith, a bheir air daoine gu math mì-thoilichte. Thathas a’ moladh gum feum thu an uidheamachd a chuir air ais às deidh gach eacarsaich agus a bhith nad bhall fallaineachd càileachd.

Giùlan 3: A’ togail uidheamachd gym airson ùine mhòr agus a bhith eas-urramach do chàch

Bidh cuid de dhaoine airson an goireasachd fhèin, ùine mhòr airson a bhith a ’fuireach ann an uidheamachd fallaineachd, a’ toirt cothrom do dhaoine eile a chleachdadh, chan e a-mhàin gu bheil an giùlan seo eas-urramach do dhaoine eile, ach cuideachd chan eil e a ’coinneachadh ri gnàthasan àite poblach an gym.

Ma tha thu dìreach air coiseachd chun chrios cardio, deiseil airson do thrèanadh cardio a thòiseachadh, dìreach gus cuideigin a lorg a ’coiseachd air a’ mhuileann-treabhaidh, a ’coimhead air a’ fòn aca, agus a ’diùltadh a dhol sìos. Sin nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math dona oir tha cuideigin eile gad chumail bho bhith ag obair a-mach.

Giùlan 4: Eacarsaich airson 10 mionaidean, gabh dealbhan airson 1 uair, cuir dragh air eacarsaich dhaoine eile

Bidh mòran dhaoine a 'toirt a-mach na fònaichean-làimhe aca airson dealbhan a thogail nuair a bhios iad a' dèanamh eacarsaich, rud nach eil na dhuilgheadas ann fhèin, ach bidh cuid a 'togail dhealbhan airson ùine mhòr agus eadhon a' cur dragh air fallaineachd dhaoine eile, a tha a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air buaidh fallaineachd dhaoine eile, ach cuideachd toirt buaidh air àrainneachd shàmhach an gym.

Giùlan 5: Gun a bhith a’ toirt spèis do àite fallaineachd dhaoine eile agus a’ toirt buaidh air comhfhurtachd dhaoine eile

Bidh cuid de dhaoine ann am fallaineachd, nach eil a ’toirt urram do àite fallaineachd dhaoine eile, a’ cumail a ’coiseachd mun cuairt, no a’ cleachdadh uidheamachd fallaineachd gluasad mòr, bheir an giùlan seo buaidh air comhfhurtachd dhaoine eile, ach bidh e cuideachd ag adhbhrachadh còmhstri.

Is e na còig giùlain gu h-àrd na giùlan as duilghe anns an talla spòrs.

Mar bhall den gym, bu chòir dhuinn urram a thoirt do dhaoine eile, àrainneachd ghlan is sgiobalta a chumail, na riaghailtean a leantainn, agus an gym a dhèanamh na àite tlachdmhor airson eacarsaich. Tha mi an dòchas gun urrainn dha a h-uile duine aire a thoirt don ghiùlan aca fhèin, agus òrdugh agus àrainneachd an gym a chumail còmhla.