Naidheachdan Companaidh
-
Fitness, cuir casg air na 6 giùlan seo:
1, chan eil fallaineachd a 'blàthachadh An robh thu a 'blàthachadh gu leòr mus obraich thu a-mach? Tha blàthachadh coltach ri bhith a’ cur comharra “deiseil airson gluasad” gu gach pàirt den bhodhaig, a’ leigeil leis na fèithean, joints, agus siostam cridhe is sgamhain a dhol a-steach don stàit mean air mhean. A rèir sgrùdaidhean buntainneach, dìreach àrd-int...Leugh tuilleadh -
Tha na 8 adhbharan sin ag innse dhut, ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheumas tu a bhith ag iarraidh squatting!
Ann an trèanadh fallaineachd, dè an gnìomh fallaineachd nach urrainn dhuinn a leigeil seachad, tha Xiaobian den bheachd gu bheil an gnìomh seo squat. Squat an gnìomh seo, is e eacarsaich buidheann fèithe a’ bhuill as ìsle den ghnìomh òrail. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh agus seann shaighdearan le chèile barrachd squats a dhèanamh. Faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le trèanadh squat saor-làimhe agus gra ...Leugh tuilleadh -
Geàrr-chunntas seann shaighdear fallaineachd: 4 puingean eòlais, leigidh tu leat slighean a sheachnadh, tòiseachadh sgiobalta
An-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine a 'leantainn fallaineachd, agus bidh cuid a' tòiseachadh a 'dol a-steach don lùth-chleas airson trèanadh neart, seach dìreach eacarsaich aerobic, is e sin an tuigse air fallaineachd a' fàs nas doimhne agus nas doimhne, gun eagal a bhith air trèanadh neart. Ge bith an ann airson togail fèithean no fi ...Leugh tuilleadh -
Dè an seòrsa solaraiche a th’ anns an neach-dìon branda agad?
Dè an seòrsa solaraiche a th’ anns an neach-dìon branda agad? Airson suaicheantasan, is e an t-amas shìorraidh airson obair solair a bhith a’ faighinn cothrom leantainneach air lìbhrigeadh càileachd àrd, prìs ìosal, air toraidhean agus seirbheisean taobh a-muigh dùil. Gus an amas seo a choileanadh, feumaidh sinn...Leugh tuilleadh