Tha fèill mhòr air bannan an-aghaidh anns a’ ghnìomhachas slàinte is fallaineachd anns na bliadhnachan mu dheireadh.

Bho shìneadh gu trèanadh neart,

tha na bannan-dùirn sin a’ toirt seachad dòigh ioma-ghnìomhach agus goireasach airson eacarsaich uair sam bith, àite sam bith.

Ach, dhaibhsan a tha ùr do chòmhlain strì, faodaidh e a bhith eagallach gun fhios càite an tòisich iad.

Seo cuid de mholaidhean air mar a chleachdas tu bannan dìon gu ceart:

1. Tagh an Còmhlan Ceart - Bidh còmhlain frithealaidh a’ tighinn ann an diofar ìrean de dh’ ionnsaigh,

mar sin tha e cudromach an còmhlan ceart a thaghadh airson an ìre fallaineachd agad agus na h-àiteachan-obrach a tha thu an dùil a dhèanamh.

Tha bannan nas aotroime math dha luchd-tòiseachaidh, fhad ‘s a tha bannan nas truime a’ tabhann barrachd strì airson luchd-cleachdaidh adhartach.

2. Foirm cheart - Tha cleachdadh cruth ceart deatamach gus a' chuid as fheàrr fhaighinn às na h-eacarsaichean còmhlan-aghaidh agad.

Dèan cinnteach gun cùm thu do chridhe an sàs agus cùm suas cruth ceart tro gach eacarsaich.

3. Tòisich gu mall - 'S dòcha gum bi e tàmailteach tòiseachadh sa bhad agus tòiseachadh a' cleachdadh an ìre strì as àirde aig a' chòmhlan,

ach tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus mean air mhean àrdaich do dhian-obrach mar a bhios tu nas comhfhurtail

.4.Cuir a-steach sùbailteachd - Is e aon de na rudan sgoinneil mu chòmhlain strì an sùbailteachd aca.

Meudaich na h-àiteachan-obrach agad le bhith a’ cleachdadh diofar eacarsaichean còmhlain a bhios ag amas air fèithean eadar-dhealaichte.

5. Cleachd iad an àite sam bith - faodar còmhlain-aghaidh a chleachdadh an àite sam bith, bhon talla-spòrs chun an t-seòmar-suidhe.

Faodaidh tu gu furasta an cur anns a’ bhaga gym no am màileid agad airson trèanadh siubhail.

Gu h-iomlan, tha e na dhòigh math air dùbhlan a bhith a’ cur ris a’ chleachdadh obrach agad le bannan frithealaidh

na fèithean agad agus leasaich d’ fallaineachd iomlan.

Lean na molaidhean seo agus bidh thu air do shlighe gu trèanadh soirbheachail còmhlan dìon!