1000 sgiobadh ròpa gach latha, airson an neach-tòiseachaidh tha deagh bhuaidh call cuideim.Ach, le bhith a’ cumail ri 1,000 ròp leum gach latha chan e a-mhàin gun cuidich sin thu le bhith a’ slaodadh sìos, ach bheir e cuideachd mòran bhuannachdan eile.

1. Meudaich gnìomh cardiopulmonary

Is e eacarsaich aerobic a th’ ann an sgiobadh a dh’ fhaodas cuairteachadh fala adhartachadh agus gnìomh cardiopulmonary a neartachadh.Faodaidh 1000 ròpa leum gach latha do chridhe agus do sgamhan a leasachadh, do anail a dhèanamh nas socair, èifeachdas solar ocsaidean na bodhaig adhartachadh, agus comas eacarsaich adhartachadh gu slaodach.

2. Leasaich do fallaineachd corporra

Faodaidh leum ròpa fèithean a 'chuirp gu lèir a chleachdadh, a' gabhail a-steach fèithean a 'bhroinn, cromagan, casan agus pàirtean eile, a' losgadh geir aig an aon àm gus casg a chur air call fèithean, a 'cumail suas luach metabollach bunaiteach làidir.Le bhith a’ cumail ri 1000 ròp sgithidh a h-uile latha, faodaidh e toirt ort caol sìos às deidh loidhne a’ chuirp a bhith nas teann, tha cuibhreann bodhaig nas fheàrr.

3. Meudaich dùmhlachd cnàimh

Le bhith a’ sgapadh ròpa faodaidh sùgh calcium a bhrosnachadh, fàs cnàimh a bhrosnachadh, agus dùmhlachd cnàimh adhartachadh.Faodaidh 1000 leum gach latha do chnàmhan a dhèanamh nas fhallaine, an cunnart bho bhriseadh a lughdachadh, clàr-amais slàinte adhartachadh, agus ìre aosda a lughdachadh.

4. Lùghdaich cuideam

Faodaidh leum ròpa secretion factaran dopamine adhartachadh, cuideachadh le cuideam a leigeil ma sgaoil, faochadh a thoirt do chomharran iomagain agus trom-inntinn.Faodaidh 1000 ròp leum gach latha do shunnd a dhèanamh nas sunndach, cuideam a lughdachadh, agus do chumail òg is sunndach.

5. Cuimhne a leasachadh

Faodaidh leum ròpa cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuimhne, a' lùghdachadh cunnart galar Alzheimer, agus a 'leasachadh comas ionnsachaidh.Faodaidh 1000 ròpa leum gach latha cuairteachadh fala san eanchainn adhartachadh, astar freagairt adhartachadh, agus cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuimhne agus comas ionnsachaidh.

6. Cùm craiceann nas fheàrr

Faodaidh trèanadh leum ròpa cearcall metabolach na bodhaig adhartachadh, ath-nuadhachadh cealla a bhrosnachadh, sgaoileadh sgudal is sgudal a luathachadh, duilgheadasan cuim a leasachadh, thar ùine, thig piseach air duilgheadasan acne agus acne, bidh an craiceann gu slaodach a’ fàs teann, elastagach, coimhead barrachd aois reòta.

Ann an ùine ghoirid, tha 1000 leum gach latha na dhòigh sìmplidh agus furasta air cuideam a chall, chan ann a-mhàin a bhith a ’caolachadh, ach cuideachd gus mòran bhuannachdan eile a thoirt.Ma tha thu airson cuideam a chall no do fallaineachd a leasachadh, feuch 1000 ròp leum gach latha.