-
Bidh nigheanan ag iarraidh trèanadh neart, dè a gheibh e? 6 buannachdan a gheibh thu
Bidh a 'mhòr-chuid de chlann-nighean a' dèanamh eacarsaich aerobic agus a 'seachnadh trèanadh neart. Do bhoireannaich, chan e a-mhàin dòigh eacarsaich a th ’ann an trèanadh neart, ach cuideachd sealladh a thaobh beatha. Seo sia buannachdan bho thrèanadh neart do bhoireannaich gus sealltainn a’ bhuaidh mhath a th’ aige air am bodhaig agus an slàinte. 1. Leasaich iomchaidheachd do bhodhaig...Leugh tuilleadh -
Fallaineachd, leigheas an-aghaidh aois, nas fheàrr na toraidhean cùram craiceann sam bith!
Tha a h-uile duine ag iarraidh gum bi an ìre aosmhor aca a’ fàs nas slaodaiche agus gum fuirich am bodhaig òg. Ach, tha coltas comharran aosda, gus am feum mòran dhaoine slàinte uisge wolfberry òl, le toraidhean cùram craiceann àrd, gus seasamh an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Gu dearbh, iarr air fallaineachd, nas motha na toraidhean cùram craiceann sam bith a bhith ag obair! Tha e ...Leugh tuilleadh -
Tòisichidh Aerial Yoga ann an 2024, le dùilean leasachaidh gealltanach
Tha an àrdachadh ann an yoga adhair (ris an canar cuideachd yoga adhair) ann an 2024 a’ toirt gealladh agus comas mòr don ghnìomhachas. Mar fhactaran leithid barrachd mothachaidh mu shlàinte iomlan, mar a tha dòighean fallaineachd eile a’ sìor fhàs mòr-chòrdte, agus cuideam nas motha air co-sheirm inntinn-bodhaig ...Leugh tuilleadh -
Thathas an dùil gun lean Margaidh Hammock Inbheach a’ fàs ann an 2024
A’ coimhead air adhart ri 2024, leanaidh gnìomhachas nan hamag inbheach a’ fàs agus a’ leasachadh, air a stiùireadh le bhith ag atharrachadh dòighean-beatha luchd-cleachdaidh agus fòcas ùr air cur-seachadan a-muigh. Thathas an dùil gun àrdaich a’ mhargaidh hamag inbheach air sgàth grunn phrìomh nithean, a’ toirt a-steach cuideam làidir air ...Leugh tuilleadh -
Leum ròp 1000 uair san latha, dè am foghar ris nach robh dùil? Ciamar a leumas tu ròp gu ceart?
Gabh ri ròp leum 1000 uair san latha, dè am foghar ris nach robh dùil? Chan e a-mhàin eacarsaich aerobic sàr-mhath a th 'ann an sgapadh, ach tha buannachdan mòra ann cuideachd airson slàinte corporra agus inntinn. An toiseach, faodaidh leum ròpa cur ri gnìomhachd cridhe is sgamhanan agus leasachadh seasmhachd corporra. Mar an àireamh ...Leugh tuilleadh -
Leigidh pròiseas fallaineachd saidheansail, 4 ceumannan, dhut corp nas fheàrr fhaighinn nas luaithe!
Mar a nì thu eacarsaich nas saidheansail agus nas èifeachdaiche, lughdaich an cothrom air dochann, agus faigh corp math nas luaithe? Mus tòisich sinn air a’ phròiseas fallaineachd saidheansail, feumaidh sinn an-toiseach amas fallaineachd agus suidheachadh corporra an neach a thuigsinn. A bheil thu airson geir a chall agus fèithean a thogail, no ...Leugh tuilleadh -
5 comharran de cus fallaineachd air am bu chòir dhut aire a thoirt
Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na fhasan. Faodaidh fallaineachd fad-ùine grunn bhuannachdan fhaighinn. Ach, faodaidh cus eacarsaich cuideachd droch bhuaidh a thoirt air a’ bhodhaig. Seo còig comharran air cus fallaineachd a dh’ fheumas aire ma tha aon no barrachd dhiubh agad. 1. Tuirse: Faodaidh eacarsaich meadhanach r...Leugh tuilleadh -
5 comharran de cus fallaineachd air am bu chòir dhut aire a thoirt
Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na fhasan. Faodaidh fallaineachd fad-ùine grunn bhuannachdan fhaighinn. Ach, faodaidh cus eacarsaich cuideachd droch bhuaidh a thoirt air a’ bhodhaig. Seo còig comharran air cus fallaineachd a dh’ fheumas aire ma tha aon no barrachd dhiubh agad. 1. Tuirse: Faodaidh eacarsaich meadhanach r...Leugh tuilleadh -
5 Comharraidhean air cus trèanaidh
Nuair a bhios sinn a 'tasgadh tòrr ùine agus lùth ann an trèanadh, uaireannan faodaidh sinn gun mhothachadh a dhol a-steach do shuidheachadh a' faighinn cus trèanaidh. Chan e a-mhàin gu bheil cus trèanaidh a’ toirt buaidh air ar slànachadh corporra, ach faodaidh e grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh cuideachd. Mar sin, tha e deatamach gun tuig thu na còig comharran gu bheil cus trèanaidh ann...Leugh tuilleadh -
10 riaghailtean fallaineachd iarainn, dèan e mar as fheàrr!
10 riaghailtean fallaineachd iarainn, an canar neach-tòiseachaidh ris! 1, dìreach às deidh dhut biadh làn ithe na dèan eacarsaich sa bhad, ach fois a ghabhail airson 1 uair a thìde, gus am bi am biadh air a chnàmh agus an uairsin cuir air dòigh trèanadh fallaineachd, gus dèanamh cinnteach à buaidh fallaineachd agus gun tachair dyspepsia gastrointestinal. 2,...Leugh tuilleadh -
4 dòighean air na fèithean agad a gheurachadh
Ciamar as urrainn dhut na fèithean agad a gheurachadh rè trèanadh fallaineachd? A bharrachd air trèanadh cuideam reusanta gus meud fèithe a leasachadh, feumaidh sinn cuideachd smachd a chumail air an àireamh sa cheud de gheir bodhaig againn. Leis gum bi cus geir a’ còmhdach loidhne nam fèithean, cha bhith an fheòil tendon agad cho follaiseach. Tha an Xiaobian a leanas ...Leugh tuilleadh -
Sia gluasadan òir airson luchd-tòiseachaidh, dìreach seata de dumbbells, cumadh loidhne bodhaig le deagh shealladh!
Fitness ùr-nodha bho dè na gluasadan a thòisicheas iad? Sia gnìomhan co-dhèanta òir airson luchd-tòiseachaidh, dìreach seata de dumbbells, faodaidh tu buidheann fèithe a ’chuirp gu lèir a chleachdadh, cumadh loidhne figear math! Ceum 1: Faodaidh Squat Squats am buidheann fèithean gluteal a chleachdadh, duilgheadas cumadh gluteal a leasachadh, ...Leugh tuilleadh