Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha barrachd is barrachd dhaoine air tòiseachadh a 'toirt aire do shlàinte is fallaineachd.

Tha an gluasad seo air a nochdadh gu soilleir ann an sgèile na cruinne, an dà chuid ann an dùthchannan leasaichte agus fo leasachadh, tha aire dhaoine gu fallaineachd a’ meudachadh mean air mhean.

Mar sin carson a tha barrachd is barrachd dhaoine a’ fàs fallain?

An toiseach, is e leasachadh mothachadh slàinte dhaoine aon de na prìomh nithean ann an àrdachadh fallaineachd. Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire do chùisean slàinte, agus tha mòran dhaoine a' tòiseachadh a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha spòrs agus fallaineachd airson deagh shlàinte a chumail suas.

Tro eacarsaichean fallaineachd, faodaidh daoine fèithean a neartachadh, metabolism a leasachadh, dìonachd àrdachadh, casg a chuir air grunn ghalaran leantainneach, leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair, hip-fhulangas, msaa, gus fallaineachd corporra adhartachadh agus gu h-èifeachdach seasamh an aghaidh astar a tha a ’fàs nas sine.

San dàrna h-àite, tha cuideam sòisealta agus cùisean slàinte inntinn cuideachd a’ cur ri àrdachadh fallaineachd. Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha cuideam obrach, beatha agus taobhan eile mu choinneimh daoine, tha e furasta iomagain, trom-inntinn agus duilgheadasan saidhgeòlais eile a thoirt gu buil.

Tro fhoghlam, faodaidh daoine cuideam a leigeil ma sgaoil, am bodhaig agus an inntinn a riaghladh, agus an slàinte inntinn adhartachadh. Aig an aon àm, faodaidh eacarsaich cuideachd brosnachadh a thoirt do leigeil ma sgaoil cheimigean leithid endorphins san eanchainn, a chuidicheas daoine le faochadh a thoirt do dhuilgheadasan leithid iomagain is trom-inntinn, gad chumail deimhinneach agus dòchasach, agus bidh daoine nas sunndach, agus mar sin a’ leasachadh strì an aghaidh cuideam.

A bharrachd air an sin, tha an tòir air cumadh bodhaig dhaoine cuideachd mar aon de na factaran a tha a’ stiùireadh àrdachadh fallaineachd. Tro fhoghlam, faodaidh daoine duilgheadas reamhrachd a leasachadh, geir bodhaig a lughdachadh, ach faodaidh e cuideachd casg a chuir air call fèithe, loidhne bodhaig breagha a chruthachadh, chan eil an tòir air bòidhchead bodhaig cuingealaichte ri boireannaich, bidh fir cuideachd a ’toirt aire don ìomhaigh agus an seun aca fhèin.

Mu dheireadh, faodaidh eacarsaichean fallaineachd ath-nuadhachadh cealla a bhrosnachadh, ìre aois craiceann a lughdachadh, coltas wrinkles a lughdachadh, do chumail an ìre mhath òg, craiceann fallain, cuideachadh le bhith a ’cumail suas staid aois reòta, agus am beàrn fhosgladh le co-aoisean.

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, tha àrdachadh ann an sgàineadh fallaineachd mar thoradh air measgachadh de fhactaran, am measg sin is e àrdachadh mothachadh slàinte, cuideam sòisealta agus cùisean slàinte inntinn, agus tòir bòidhchead na prìomh adhbharan.

Gu dearbh, tha feartan eile ann a tha cuideachd air cur ri àrdachadh fallaineachd. Airson adhbhar sam bith, tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na phàirt riatanach de bheatha an latha an-diugh.

Agus na bu tràithe a thòisicheas tu air eacarsaich, mar sinair ball gheibh thu buannachd. Ma tha thu airson a bhith fallain, faodaidh tu tòiseachadh tràth cuideachd. Faodaidh tu tòiseachadh le gnìomhan anns a bheil ùidh agad agus gleoc a-steach barrachd air 3 tursan san t-seachdain gus a dhèanamh nas fhasa cumail riutha