Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha barrachd is barrachd dhaoine air tòiseachadh a 'toirt aire do shlàinte is fallaineachd.

Tha an gluasad seo air a nochdadh gu soilleir ann an sgèile na cruinne, an dà chuid dùthchannan leasaichte agus fo leasachadh, tha aire dhaoine gu fallaineachd a ’dol suas mean air mhean.

Mar sin carson a tha barrachd is barrachd dhaoine a’ fàs fallain?

An toiseach, is e leasachadh mothachadh slàinte dhaoine aon de na prìomh nithean ann an àrdachadh fallaineachd.Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire do chùisean slàinte, agus tha mòran dhaoine a' tòiseachadh a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha spòrs agus fallaineachd airson deagh shlàinte a chumail suas.

Tro eacarsaichean fallaineachd, faodaidh daoine fèithean a neartachadh, metabolism a leasachadh, dìonachd àrdachadh, casg a chuir air grunn ghalaran leantainneach, leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair, hip-fhulangas, msaa, gus fallaineachd corporra adhartachadh agus gu h-èifeachdach seasamh an aghaidh astar a tha a ’fàs nas sine.

San dàrna h-àite, tha cuideam sòisealta agus cùisean slàinte inntinn cuideachd a’ cur ri àrdachadh fallaineachd.Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, tha cuideam obrach, beatha agus taobhan eile mu choinneimh daoine, tha e furasta iomagain, trom-inntinn agus duilgheadasan saidhgeòlais eile a thoirt gu buil.

Tro fhoghlam, faodaidh daoine cuideam a leigeil ma sgaoil, am bodhaig agus an inntinn a riaghladh, agus an slàinte inntinn adhartachadh.Aig an aon àm, faodaidh eacarsaich cuideachd brosnachadh a thoirt do leigeil ma sgaoil cheimigean leithid endorphins san eanchainn, a chuidicheas daoine le faochadh a thoirt do dhuilgheadasan leithid iomagain is trom-inntinn, gad chumail deimhinneach agus dòchasach, agus bidh daoine nas sunndach, agus mar sin a’ leasachadh strì an aghaidh cuideam.

A bharrachd air an sin, tha an tòir air cumadh bodhaig dhaoine cuideachd mar aon de na factaran a tha a’ stiùireadh àrdachadh fallaineachd.Tro fhoghlam, faodaidh daoine duilgheadas reamhrachd a leasachadh, geir bodhaig a lughdachadh, ach faodaidh e cuideachd casg a chuir air call fèithe, loidhne bodhaig breagha a chruthachadh, chan eil an tòir air bòidhchead bodhaig cuingealaichte ri boireannaich, bidh fir cuideachd a ’toirt aire don ìomhaigh agus an seun aca fhèin.

Mu dheireadh, faodaidh eacarsaichean fallaineachd ath-nuadhachadh cealla a bhrosnachadh, ìre aois craiceann a lughdachadh, coltas wrinkles a lughdachadh, do chumail an ìre mhath òg, craiceann fallain, cuideachadh le bhith a ’cumail suas staid aois reòta, agus am beàrn fhosgladh le co-aoisean.

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, tha àrdachadh ann an sgàineadh fallaineachd mar thoradh air measgachadh de fhactaran, am measg sin is e àrdachadh mothachadh slàinte, cuideam sòisealta agus cùisean slàinte inntinn, agus tòir bòidhchead na prìomh adhbharan.

Gu dearbh, tha feartan eile ann a tha cuideachd air cur ri àrdachadh fallaineachd.Airson adhbhar sam bith, tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na phàirt riatanach de bheatha an latha an-diugh.

Agus na bu tràithe a thòisicheas tu air eacarsaich, mar sinair ball gheibh thu buannachd.Ma tha thu airson a bhith fallain, faodaidh tu tòiseachadh tràth cuideachd.Faodaidh tu tòiseachadh le gnìomhan anns a bheil ùidh agad agus gleoc a-steach barrachd air 3 tursan san t-seachdain gus a dhèanamh nas fhasa cumail riutha