-
Nighean, am bu chòir dhuinn trèanadh neart a dhèanamh no nach eil? Tha aon artaigil ag innse dhut am freagairt!
Nighean, am bu chòir dhuinn trèanadh neart a dhèanamh no nach eil? Bidh a’ mhòr-chuid de chlann-nighean a’ taghadh eacarsaich aerobic, ach chan eil mòran a’ cumail ri trèanadh neart. Tha seo air sgàth gu bheil mòran mì-thuigse ann mu thrèanadh neart. Tha iad den bheachd gur e trèanadh neart an trèanadh a bu chòir dha balaich a dhèanamh, agus bidh nigheanan a’ dèanamh trèanadh neart le ...Leugh tuilleadh -
Gheibh fallaineachd, barrachd trèanaidh dìon gus buidhnean fèithe a thogail, dè na buannachdan a gheibh e?
Dè a th’ ann am fèithean fèithe? Is e fèithean stuth prìseil na buidhne, fon ìre geir subcutaneous, ach cuideachd le uallach airson gluasad, taic agus dìon chnàmhan, buill-bodhaig a-staigh agus buill-bodhaig cudromach eile de stuth na cuirp. Le fàs aois, às deidh 30 bliadhna a dh'aois, bidh na fèithean a 'fàs ...Leugh tuilleadh -
Cùm na riaghailtean seo ann an cuimhne gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn barrachd fèithe.
Tha slimming air a bhith na cheann goirt o chionn fhada, gu sònraichte dhaibhsan a tha airson bodhaig làidir a thogail ach nach urrainn an ìomhaigh tana aca atharrachadh. Ach, le bhith a’ faighinn beagan riaghailtean bunaiteach faodaidh do shlighe gu fèithean a bhith tòrr nas socair. Ionnsaich na riaghailtean seo gus na fèithean as motha fhaighinn anns an ùine as lugha. 1. Ith e...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar ruith agus gun a bhith a’ ruith san fhad-ùine?
An toil leat ruith? Dè cho fada 'sa tha thu air a bhith a' ruith? Is e ruith an eacarsaich a bhios a’ mhòr-chuid a’ taghadh airson am fallaineachd. Co-dhiù a tha thu airson cuideam a chall no a bhith fallain, tha ruith na dheagh roghainn. Mar sin dè an diofar eadar ruith fad-ùine agus neo-ruith? Eadar-dhealachadh # 1: Slàinte mhath Daoine ...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar corp air a chumadh le cardio agus corp air a chumadh le trèanadh neart?
Dè an diofar eadar corp air a chumadh le cardio agus corp air a chumadh le trèanadh neart? Faodaidh an dà thrèanadh cardio agus neart do chuideachadh gus faighinn ann an cumadh, ach tha eadar-dhealachaidhean mòra ann. Bidh sinn a’ dèanamh anailis bho na taobhan a leanas: An toiseach, tha toraidhean eadar-dhealaichte aig eacarsaichean cardio agus neart ...Leugh tuilleadh -
Tha e cudromach a bhith ag obair gu ceart le bannan dìon!
Tha fèill mhòr air bannan an-aghaidh anns a’ ghnìomhachas slàinte is fallaineachd anns na bliadhnachan mu dheireadh. Bho bhith a’ sìneadh gu trèanadh neart, tha na bannan dùirn seo a’ toirt seachad dòigh ioma-ghnìomhach agus goireasach airson eacarsaich uair sam bith, àite sam bith. Ach, dhaibhsan a tha ùr do chòmhlain strì, faodaidh e a bhith eagallach gun fhios...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar an fheadhainn a bhios a’ dèanamh eacarsaich agus an fheadhainn nach eil? Tha e air a sgrùdadh bho ghrunn thaobhan
An-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine a 'taghadh fallaineachd, ach chan eil mòran dhaoine a' cumail ris airson ùine mhòr. Tha beàrn mòr eadar an fheadhainn a tha ag obair a-mach agus an fheadhainn nach eil. Am b’ fheàrr leat beatha fallaineachd no beatha neo-fhallaineachd a bhith agad? Dè an diofar eadar fallaineachd agus neo-fhallaineachd? Tha sinn ...Leugh tuilleadh -
Seata de thrèanadh broilleach dumbbell aig an taigh, 6 gluasadan, faodaidh tu fèithean làn broilleach a leasachadh aig an taigh
Nuair a bhios sinn ag obair a-mach, bu chòir dhuinn trèanadh neart a chuir ris agus fòcas a chuir air leasachadh gach buidheann fèithe sa bhodhaig gus figear fìor mhath a thogail. Chan urrainnear figear math a sgaradh bho bhith a’ snaidheadh trèanadh neart, gu sònraichte trèanadh nam fèithean cùil, fèithean broilleach, sliasaidean agus eile ...Leugh tuilleadh -
Còig riaghailtean mu fhàs fèithean saidheansail, leigidh tu leat an ùine as giorra a chaitheamh, am fàs fèithean as motha!
Còig riaghailtean mu fhàs fèithean saidheansail, leigidh tu leat an ùine as giorra a chaitheamh, am fàs fèithean as motha! Ann an trèanadh fallaineachd, tha cuid de dhaoine ag iarraidh cuideam a chall, tha cuid ag iarraidh fèithean fhaighinn, agus tha an dòigh air fèithean fhaighinn, call geir eadar-dhealaichte. Ciamar as urrainn dha daoine a tha airson fèithean a thogail corp math a thogail? ...Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu mata yoga àrd-inbhe
Bithear a’ cleachdadh matan yoga gu tric nuair a bhios iad a’ dèanamh yoga, ach tha feartan eadar-dhealaichte aig matan yoga eadar-dhealaichte leithid stuthan, meudan, tiugh, agus prìsean. Nuair a bhios tu a’ ceannach mata yoga, feumaidh tu aire a thoirt do na taobhan a leanas gus eadar-dhealachadh a dhèanamh air diofar bhratan yoga. 1. Stuth: Tha matan yoga nam prìomh ...Leugh tuilleadh -
An sgil air mar a chleachdas tu fèithean ìosal air ais le ball yoga
An sgil air mar a chleachdas tu fèithean ìosal air ais le ball yoga. Tha ball yoga, mar sheòrsa de thaic eacarsaich, cumanta. Le bhith a’ cleachdadh ball yoga gus fèithean ìosal air ais a chleachdadh feumaidh cuid de sgilean. Tha na leanas na stòr dhut air mar a chleachdas tu yoga ba ...Leugh tuilleadh -
Dè an seòrsa solaraiche a th’ anns an neach-dìon branda agad?
Dè an seòrsa solaraiche a th’ anns an neach-dìon branda agad? Airson suaicheantasan, is e an t-amas shìorraidh airson obair solair a bhith a’ faighinn cothrom leantainneach air lìbhrigeadh càileachd àrd, prìs ìosal, air toraidhean agus seirbheisean taobh a-muigh dùil. Gus an amas seo a choileanadh, feumaidh sinn...Leugh tuilleadh