Naidheachdan gnìomhachas
-
Dè na giùlan anns an talla spòrs a tha a’ cur dragh air? Faic cia mheud de na giùlan sin a tha draghail? Seall cia mheud a fhuair sinn
Tha an talla-spòrs na àite poblach agus tha cuid de riaghailtean giùlain ann air am feum sinn a bhith mothachail. Bu chòir dhuinn a bhith nar deagh shaoranach agus gun a bhith ag adhbhrachadh mì-thoileachas do dhaoine eile. Mar sin, dè cuid de na giùlain a tha a’ cur dragh air an gym? Giùlan 1: Ag èigheach agus ag èigheach a tha a’ cur bacadh air fallaineachd dhaoine eile...Leugh tuilleadh -
Gheibh fallaineachd, barrachd trèanaidh dìon gus buidhnean fèithe a thogail, dè na buannachdan a gheibh e?
Dè a th’ ann am fèithean fèithe? Is e fèithean stuth prìseil na buidhne, fon ìre geir subcutaneous, ach cuideachd le uallach airson gluasad, taic agus dìon chnàmhan, buill-bodhaig a-staigh agus buill-bodhaig cudromach eile de stuth na cuirp. Le fàs aois, às deidh 30 bliadhna a dh'aois, bidh na fèithean a 'fàs ...Leugh tuilleadh -
Cùm na riaghailtean seo ann an cuimhne gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn barrachd fèithe.
Tha slimming air a bhith na cheann goirt o chionn fhada, gu sònraichte dhaibhsan a tha airson bodhaig làidir a thogail ach nach urrainn an ìomhaigh tana aca atharrachadh. Ach, le bhith a’ faighinn beagan riaghailtean bunaiteach faodaidh do shlighe gu fèithean a bhith tòrr nas socair. Ionnsaich na riaghailtean seo gus na fèithean as motha fhaighinn anns an ùine as lugha. 1. Ith e...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar ruith agus gun a bhith a’ ruith san fhad-ùine?
An toil leat ruith? Dè cho fada 'sa tha thu air a bhith a' ruith? Is e ruith an eacarsaich a bhios a’ mhòr-chuid a’ taghadh airson am fallaineachd. Co-dhiù a tha thu airson cuideam a chall no a bhith fallain, tha ruith na dheagh roghainn. Mar sin dè an diofar eadar ruith fad-ùine agus neo-ruith? Eadar-dhealachadh # 1: Slàinte mhath Daoine ...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar corp air a chumadh le cardio agus corp air a chumadh le trèanadh neart?
Dè an diofar eadar corp air a chumadh le cardio agus corp air a chumadh le trèanadh neart? Faodaidh an dà thrèanadh cardio agus neart do chuideachadh gus faighinn ann an cumadh, ach tha eadar-dhealachaidhean mòra ann. Bidh sinn a’ dèanamh anailis bho na taobhan a leanas: An toiseach, tha toraidhean eadar-dhealaichte aig eacarsaichean cardio agus neart ...Leugh tuilleadh -
Tha e cudromach a bhith ag obair gu ceart le bannan dìon!
Tha fèill mhòr air bannan an-aghaidh anns a’ ghnìomhachas slàinte is fallaineachd anns na bliadhnachan mu dheireadh. Bho bhith a’ sìneadh gu trèanadh neart, tha na bannan dùirn seo a’ toirt seachad dòigh ioma-ghnìomhach agus goireasach airson eacarsaich uair sam bith, àite sam bith. Ach, dhaibhsan a tha ùr do chòmhlain strì, faodaidh e a bhith eagallach gun fhios...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar an fheadhainn a bhios a’ dèanamh eacarsaich agus an fheadhainn nach eil? Tha e air a sgrùdadh bho ghrunn thaobhan
An-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine a 'taghadh fallaineachd, ach chan eil mòran dhaoine a' cumail ris airson ùine mhòr. Tha beàrn mòr eadar an fheadhainn a tha ag obair a-mach agus an fheadhainn nach eil. Am b’ fheàrr leat beatha fallaineachd no beatha neo-fhallaineachd a bhith agad? Dè an diofar eadar fallaineachd agus neo-fhallaineachd? Tha sinn ...Leugh tuilleadh -
Seata de thrèanadh broilleach dumbbell aig an taigh, 6 gluasadan, faodaidh tu fèithean làn broilleach a leasachadh aig an taigh
Nuair a bhios sinn ag obair a-mach, bu chòir dhuinn trèanadh neart a chuir ris agus fòcas a chuir air leasachadh gach buidheann fèithe sa bhodhaig gus figear fìor mhath a thogail. Chan urrainnear figear math a sgaradh bho bhith a’ snaidheadh trèanadh neart, gu sònraichte trèanadh nam fèithean cùil, fèithean broilleach, sliasaidean agus eile ...Leugh tuilleadh -
Còig riaghailtean mu fhàs fèithean saidheansail, leigidh tu leat an ùine as giorra a chaitheamh, am fàs fèithean as motha!
Còig riaghailtean mu fhàs fèithean saidheansail, leigidh tu leat an ùine as giorra a chaitheamh, am fàs fèithean as motha! Ann an trèanadh fallaineachd, tha cuid de dhaoine ag iarraidh cuideam a chall, tha cuid ag iarraidh fèithean fhaighinn, agus tha an dòigh air fèithean fhaighinn, call geir eadar-dhealaichte. Ciamar as urrainn dha daoine a tha airson fèithean a thogail corp math a thogail? ...Leugh tuilleadh -
An sgil air mar a chleachdas tu fèithean ìosal air ais le ball yoga
An sgil air mar a chleachdas tu fèithean ìosal air ais le ball yoga. Tha ball yoga, mar sheòrsa de thaic eacarsaich, cumanta. Le bhith a’ cleachdadh ball yoga gus fèithean ìosal air ais a chleachdadh feumaidh cuid de sgilean. Tha na leanas na stòr dhut air mar a chleachdas tu yoga ba ...Leugh tuilleadh -
Na 5 uidheamachd fallaineachd dachaigh as fheàrr a reic air a ’mhargaidh.
Top 5 Uidheam fallaineachd dachaigh as fheàrr a reic air a’ mhargaidh NO: 1 Còmhlan booty Dha daoine a tha nan suidhe airson ùine mhòr san oifis, faodaidh suidhe ann an aon àite airson ùine mhòr cron a dhèanamh air na joints, cuairteachadh fala agus slàinte, leudaich t. ..Leugh tuilleadh -
A bheil thu airson faighinn a-mach mu na 3 cothroman fàis as fheàrr anns a’ ghnìomhachas fallaineachd?
A bheil thu airson faighinn a-mach mu na 3 cothroman fàis as fheàrr anns a’ ghnìomhachas fallaineachd? Anns an dà bhliadhna a dh’ fhalbh, le dùnadh an talla-spòrs, tha cothroman air leth mu choinneimh stuthan fallaineachd dachaigh, tha ionadan fallaineachd dhaoine agus dòighean fallaineachd air atharrachadh...Leugh tuilleadh